Tuesday, February 8, 2011

Macho ke Merokok ? Tip ntuk Stop Merokok !

hei :) hari nie mmg ak blurr giler [ hari2 ak blurr en ? haha :D ].. xtau nk post psl ape.. so ak decide ntuk post psl gejala yg sedang merebak luas terutama di kalangan lelaki... seperti yg tertera di tajuk, MEROKOK...

ha, jgn jdik cmnie sdh... gile rokok nme nye nie...

tabiat nie mmg suatu tabiat yg ssh nk dihentikan.. kalo x cye, tnye la perokok kat luar sne.. huhu.. zaman skrg nie pompuan ade yg merokok.. so, jgn nk tuding jri ke arah lelaki je kalo kes rokok nie... haha..

ha ni bhn2 yg ade dlm rokok.. bhye tau..

skrg nie, ak nk tnjk keburukan2 merokok...





1.      Deria hidung kurang sensitif.
2.      Gigi mudah rosak manakala gusi mudah bengkak. Keadaan ini
          lambat laun boleh menyebabkan tisu tulang penyokong gigi
          termusnah dan akhirnya terpaksa dicabut.
3.       Kemujaraban atau keberkesanan sesuatu ubat yang digunakan
          untuk merawat sesuatu penyakit berkurangan sekiranya seseorang
          itu kerap merokok.
4.      Keupayaan fizikal dan mental terganggu.
5.      Jari dan gigi sering terstain warna coklat. Keadaan ini disebabkan
          oleh kesan tar dalam rokok yang boleh menyebabkan seseorang
          hilang keupayaan menghidu dan nafasnya berbau.
6.      Gangguan sistem gastrousus seperti ulser perut.
7.      Emfisima, asma dan penyakit sistem pernafasan lain.
8.             Penyakit jantung.
9.      Kanser larinks dan esofogus.
10.    Kanser paru-paru.
11.        Kanser pankreas.


ha, tgk la.. mcm2 kanser boleh dpt.... ni dh mcm nk bunuh diri dh.. haha.. ok xpe.. kepade perokok yg nk berhenti merokok, kat sini ak ade bgi tips.. cbe la praktikkn.. insyaallah berkesan.. ianya adalah amalan 12M...


1. Melengah-lengahkan
  • Tunggu 5 minit atau katakan nanti sebentar.
2. Menarik nafas panjang
  • Tarikh nafas 3 kali secara perlahan-lahan.
3. Minum air
  • Terutama air masak. Elakkan minuman berkafein.
4. Menyibukkan diri
  • Buat sesuatu bagi mengalih fikiran dan untuk melupakan rokok.
5. Menjauhkan diri
  • Jauhkan diri daripada orang yang merokok.
6. Mengelakkan diri
  • Daripada suasana atau situasi yang mendorong kepada merokok.
7. Mengunyah sesuatu
  • Seperti gula-gula getah dan memakan buah-buahan. Elakkan sesuatu yang manis.
8. Membasuh tangan selalu
9. Mandi dengan kerap
10. Meregangkan otot
  • Lakukan senaman regangan apabila rasa mengantuk.
11. Meditasi
12. Memohon doa
  • Berdoa agar dikuatkan azam dan tingkatkan usaha untuk berhenti merokok


ok.. tu la tips nye.. ak harap korunk boleh la insaf sket.. benti la merokok tu ye.. :)


18 comments:

MiSs F.A said... [Reply to comment]

uhuk..uhukkk.. :P

ADAMOYU said... [Reply to comment]

@MiSs F.A

npe tersedak ? bru lepas rokok ke ? haha :P

nia Athena said... [Reply to comment]

saye pon tak suka perokok!!!

ADAMOYU said... [Reply to comment]

@nia Athena

yay ! sye pown sme... haha

Zyash said... [Reply to comment]

Say no to SMOKE.
Give away RM1.00 setiap seorg dengan Churp2

ADAMOYU said... [Reply to comment]

@Zyash

yes ~ no to smoke ! hahah

garfield88_aini said... [Reply to comment]

sy xsuka org lelaki hisap rokok...
bknnya cool sgt pun...~~~

ADAMOYU said... [Reply to comment]

@garfield88_aini

ye.. sye stuju sgt2.. haha

syifaa said... [Reply to comment]

nice entry! huhu... sgt tak sukakan perokok...harap2 diorang cepat sedar...=)

ADAMOYU said... [Reply to comment]

@syifaa

owh.. harap2 mcm tu la..

ahsfantasy24 said... [Reply to comment]

huhuhu..xtw la
nape laki ske ngat smoking,
rimas nengok, huhuhu..

Terbaru:
Klik jika anda perempuan/wanita.
Hehehe... Hanya untuk gadis cantik! ^^,

ADAMOYU said... [Reply to comment]

@ahsfantasy24

haha.. tu la.. tpi pompuan pown ade jgk... mmg rimas.. haha..

erm, sye laki, sye xnk tekan tu :P

red said... [Reply to comment]

rokok juga ada kelebihan... dapat menghilangkan stress... dapat menambah kawan... dapat menaikkan ekonomi negara... hehehehe

ADAMOYU said... [Reply to comment]

@red

ok tu pndngn kau.. ak xnk ulas.. haha

nini-ab said... [Reply to comment]

tips yg boleh diguna pakai..

ADAMOYU said... [Reply to comment]

@nini-ab

haha.. insyaallah :D

Taufiq Tiramisu said... [Reply to comment]

janganlah menghisap rokok..
ingatlah orang yang tersayang ;)

ADAMOYU said... [Reply to comment]

@Taufiq Tiramisu

ceh.. ckp sedap..